毎日使うものだけに、ちゃんと選びたいとは思えど、どう選べば良いのか分からないのが布団です。

そんな布団選びで迷った場合に役立つ簡単なポイント。それはメーカーの知名度や評判です。

誰もが知っているような有名メーカーなら特に問題がないと思いますが、耳にしたことがないようなメーカーであれば、購入する前にどんなメーカーなのかを確認しておくと安心ですよ。

もちろん有名メーカーでなくても、口コミなどで評判がよい布団を選ぶというのもポイントです。

例えば、「雲のやすらぎ」という布団は各メディアでも取り上げられた事のある布団です。

整体の先生のお墨付きということもあるので、安心して使える布団ですね。

ちなみに布団は目で見て確認が出来る部分が少ないです。

実際に布団を手で触ってみても、布団の中まで確認をするのは難しいですよね。

そこでメーカーのブランド力が発揮されるという訳です。

誰もが知っているような有名メーカーで偽装は不備が発覚すれば、それは企業側にとってかなりのイメージダウンになります。

もちろん無名メーカーの布団でも品質がシッカリとしていて安心して使える布団は沢山ありますが、布団の訪問販売でもわかるように質の悪い布団を買ってしまう場合もあります。

メーカーを確認するということは、安心して布団選びをするためのポイントの１つとして考えましょう。

また、これは布団メーカーに限りませんが、「羽毛布団」と「羽根布団」は別物です。

布団の中に使われている羽毛の比率によって呼び方が違うので注意をしてください。

羽毛布団と謳っているのに、羽毛の比率だと羽根布団に分類されるというケースもありますので、注意をしてください。

ぜんそくやアレルギーは、病院へ行って治療をしてもなかなか改善出来ない病気の代表です。

ぜんそくやアレルギーは、ほこりやダニが原因であることが多いと言います。

ですから今使っている布団を「防ダニ布団」に変えてみるというのも、対処法の１つです。

ぜんそくやアレルギーのある方が、布団を防ダニ布団に買い換えたら症状が改善されたということはよく聞く話です。

防ダニ布団にも色々とあるので、探す時に困る事も多いのですが、実際にぜんそくやアレルギーがある方に人気がある布団が「ダニゼロック（ヤマセイ）」です。

商品名からもわかるように、「ダニを防ぐ」ために作られた布団です。

ぜんそくやアレルギーの原因にダニは深くかかわりがあるのですが、それが侵入してこないような布団になっています。

もちろん寝心地も抜群です。

ダニ対策で大切なのは、ダニが住み着いているアイテムを使わないようにしたり、ダニが住み着かないようする環境を整える事です。

環境を整えるというのは、毎日の掃除や空気の入れ替えの他にも、ダニが近づけないものを使うという事になります。

もちろん防ダニ布団を使えば、必ずぜんそくやアレルギーがよくなるという訳ではありません。

ぜんそくやアレルギーの原因も色々なので、ダニが原因の場合は、これらが特に有効です。

また防ダニ布団を使うからと言って、掃除や布団のメンテナンスを怠っても大丈夫・・・という訳ではありませんよ。

それをそのままにしておくとカビが生えてしまい、カビが生えた布団で寝ていると、無意識のうちにカビの菌を吸ってしまいます。

出来るだけ布団の湿気を取るようにして、カビが生えないようにする必要があります。

まず大切なのは、布団を敷きっぱなしの状態にしないということです。

私たちは寝ている時にコップ１杯の汗をかくのですが、布団にその汗が吸い取られた状態のままになっています。

その状態のままでフローリングの上に敷きっぱなしにしていれば、カビが生えてしまうのも当然です。

可能であればベットを使うようにしましょう。

それが難しいようであれば、すのこを使うのも有効ですし、調湿マットを使うというのもおすすめです。

後は予算があるようであれば、布団乾燥機を使って湿気が溜まった布団を乾燥させてあげるのも良い方法です。

布団乾燥機にも色々な種類があるので、使い勝手がよさそうな物を選ぶのもポイントになります。

フローリングに敷いた布団の湿気を取るために、フローリングの上にホットカーペットなどを敷く方もいらっしゃいますが、今度はホットカーペットの方にカビが生えてしまいます。

状況を悪化させないためにも、ホットカーペットの利用は避けた方がよいでしょう。

布団にもカビ対策は必要なので、今からでも対策を始めましょう。

さて、万が一布団にカビが生えてしまうと、寝ている間ずーっとそのカビ菌を吸ってしまう事になります。

カビの種類にもよりますが、カビが生えている布団で寝ていると、アレルギーなどの原因になってしまう場合もあります。

まず布団のカビ対策で大切なのは、「布団を干すこと」ですね。

天気の良い日は出来るだけ布団を干すようにしましょう。

もちろん布団を干す時は片面だけでなく、時間を開けてひっくり返し、裏表両方にたっぷりと太陽を当ててください。

特に気をつけたいのが、子供の布団です。

子供は大人に比べて新陳代謝が活発なので、寝ている時も沢山の汗をかいています。

お子さんがいらっしゃるお家は、特に気をつけてくださいね。

後は、もし目で見てわかるようなカビが布団に生えてしまった場合は、クリーニングに出しましょう。

布団をクリーニングに出す事で、ある程度カビを取り除く事が出来ます。

カビの多さによっては完全にキレイにならない事もありますが、気になる方はクリーニングに出す前に確認をしておきましょう。

そのまま放置してしまうと、布団やフローリングにカビが生えてしまう事もあります。

では一体原因は何にあるのでしょうか？

答えは「結露」です。

結露と言えば冬の寒い時期に窓ガラスなどで見ることが多いのですが、私たちは寝ている間にも沢山の汗をかいています。

その汗が蒸発をして、布団やマットレスを通り、冷たい床に触れる事で結露となってしまうという訳です。

つまり、フローリングに直接布団を敷いていて、布団やフローリングが濡れている原因は、自分にあるという訳です。

これを防ぐ方法は、フローリングに直接布団を敷く事をやめてベッドにするか、ホームセンターなどで買える「すのこ」を利用する方法があります。

また布団は敷きっぱなしにせず、朝起きたら布団を畳むというのも大切です。

後は出来るだけ布団を干すようにしましょう。

季節や天気によっては外に干せない場合もありますが、布団を敷きっぱなしであまり干さないというのは、布団に水分が溜まった状態になっています。

とても寝心地の良い布団とは言えないので、こまめに布団は干すようにしましょう。

鈍い痛みを伴うような「慢性な腰痛」と「緊張性の腰痛」です。

慢性な腰痛の場合は、日常的に鈍い痛みがあるもので、緊張性の腰痛は長時間同じような姿勢を続けていると筋肉が緊張をしてしまい、そのことが原因で腰痛が起きる事を言います。

常に腰に負担がかかっている状態を続けると、腰痛になってしまいます。

なので、寝るときの布団選びにも気を使いたいところです。

普段起きている時もそうなのですが、腰に負担がかからないように無意識に身体の重心を変えています。

片足に重心をかけて立つクセのある方や、同じ肩にばかりカバンをかけていると、無意識のうちに腰に負担をかけないようにしてしまいます。

それが長く続いた状態で１日を過ごし、さらに身体にあっていない布団で寝てしまうと、夜まで腰に負担をかけてしまいます。

寝ている時には無意識に寝がえりをしていますが、自由に寝返りがうてるように、体重が分散されるような固めの敷布団がおすすめです。

また敷布団だけではなく、布団を選ぶ時には、「枕」にも気を使いたいところです。

私も経験があるのですが、自分の身体にあっていない枕を使っていた事もあり、腰が痛くなってしまったことがありました。

枕を自分にあっているものに買い替えたら、嘘のように腰の痛みがなくなりましたが、布団を選ぶ時は特に敷布団や枕に注意しましょう。

腰が痛い人は自然と寝る時に横向きになり、身体をまげて腰が痛くないような体制を取ることが多いのですが、腰が痛いのに仰向けで寝るというのも難しい話ですよね。

先ほどお話した横向きでの寝方ですが、股関節の部分と膝を曲げるようにします。

そうすることで脊椎が自然な「Ｓ字」になります。

もしも仰向けで寝る場合ですが、膝を立てて腰の部分が自然とカーブを描くようにするのがポイントです。

ただ寝ている最中にずっと膝を立てている状態や、ずっと横向きで寝るというのも大変です。

出来るだけ自然な体制で寝るのが一番ですし、無理なく寝がえりが出来るのがベストです。

とはいえ、負担がかからないような寝方を意識してしまうと、逆に寝る時に窮屈さを感じてしまう事もあります。

そこで補助的に抱き枕を使ったり、敷布団の足元の方に座布団などを敷いて少し足を高めするなどの工夫をしてください。

ちなみに抱き枕ですが、わざわざ専用のものを購入しなくても、使わなくなったバスタオルなどで代用することが出来ます。

自分の好きなサイズに調節することが出来るので、まずは自分専用に作ってみるのもいいと思いますよ。

低反発マットレスを探してみると、値段も手軽に購入できる金額のものから高価なマットレスまで色々です。

でも腰に痛みがある人にとっては、新しいマットレスを試すのも怖いもの。

低反発マットレスは腰痛の方におすすめ・・・という話も聞きますが、本当に腰にいいのでしょうか？

症状や個人差があるものの、低反発マットレスは腰に痛みがある人にはオススメできません。

というのも低反発マットレスを使うと体が固定され寝返りをうつことがむずかしくなるからです。

結果的に腰の痛みがひどくなったという人もいるくらいです。

夜寝ている間に人は何回も寝返りをうちます。

この寝返りが阻害されることで長時間同じ部分に体重が乗ってしまい返って腰を痛めてしまうんですね。

さて、低反発マットレスの他に、「高反発マットレス」というのもあります。

低反発マットレスは、身体のラインに合わせてフィットするという特徴があるのですが、高反発マットレスは柔らかすぎず硬すぎず、適度な弾力性があるという特徴があります。

腰の痛みの度合いや症状など個人差もありますし、実際に寝た時の使用感も違います。

低反発マットレスが腰痛の方にいいという触れ込みですが、必ずしも全員がそう感じる訳ではありません。

その場合は、高反発マットレスを試してみるというのも、良い方法ですよ。

このような場合、寝具やベットのマットレスが身体にあっていない場合あります。

そこで、腰の痛みを和らげるために、思い切ってマットレスを変えてみるという方法もあります。

またこれから新しくベッドと購入しようとしている方も、マットレス選びはとても重要です。

以下の事に当てはまる場合、マットレスがあってない場合があります。

まずはセルフチェックしてみましょう。

・夜中に何度も起きてしまう
・寝返りがうちにくい
・背中に違和感や痛みがある
・肩が張ったり首に違和感がある
・マットレスがお尻にあたって痛い
・睡眠時間も足りているのに疲れが取れない

もちろんこれ以外にも気になる症状がある場合もありますし、全く当てはまらなくても腰が痛いという方もいらっしゃいます。

あくまでもセルフチェックになりますが、気になる方は使っているマットレスと確認してみましょう。

ただマットレスと言っても色々とありますし、どれを選んだらいいのかわからないでしょう。

そこでおすすめなのが「トゥルースリーパー」です。

よくテレビの通販番組で見かけますが、実際に使用された方の評判も良く、マットレスの他にも枕や低反発布団があります。

トゥルースリーパー復元力や弾力性に優れていて、低反発形状記憶素材なので、腰や肩にかかる負担を分散させてくれますよ。

そこで今回は、腰が痛い人がベットを選ぶ時のポイントについてお話しましょう。

まず、ベッドのお話をする前に今現在使っている布団を確認してみてください。

もしかしたらベッドではなく布団の方に原因がある場合があります。

自分の身体にあっている布団なのかどうかを確認する方法ですが、まずは布団の上に仰向けに寝てみてください。

そして腰の部分に手が入るかどうかをチェックしてみましょう。

自分で確認をするのが難しい場合は、友達や家族にお願いしてみてください。

もしもすんなりと腰の部分に手が入るようであれば、その布団は身体にあっていません。

首と腰の部分に負担がかかっているということなので、ベッドを買い替えたとしても、その布団を使っていると腰の痛みが改善することはないでしょう。

さて、ベッドのお話に戻りましょう。

ベッドにも色々な物がありますし、マットレスの固さも色々とあります。

実際にベッドが置いてあるところで実際に横になってみて、固さなどをチェックするのも良い方法ですね。

「売り場で横になるなんて恥ずかしい」という方や、マットレスなどを手で押してみて確認している方もいらっしゃいますが、それだけではベッドやマットレスの確認はできません。

お店側も実際に横になってもらって使用感を確かめてほしいはずですので、ここは遠慮せずに横になって確認をしましょう。

酷い時は腰が伸ばせないような事もあります。

布団を新調してこのような腰の痛みがある場合、布団に問題がある場合があります。

例えば布団を選ぶ時、寝心地がよさそうだからと言ってふかふかな布団を選ぶ方がいますが、これは腰に負担がかかってしまいます。

もちろん掛け布団が軽くてふかふかなのは良いのですが、問題は「敷布団」です。

布団に寝て腰が伸ばせないというのは、敷布団が柔らかすぎて寝ているのに腰に負担がかかってしまうからです。

「たかが布団で寝るくらいで・・・」と思うかもしれませんが、人生のうちの３分の１は布団の中で寝て過ごしています。

１回の睡眠時間が短くても、長期的に考えると、腰に負担がかかってしまうような布団はおすすめできません。

腰痛の原因が布団だけには限りませんが、もしも布団を新調して腰の調子が悪くなったようなら、原因が新しい布団にあるかもしれません。

また、長年使い古した布団も腰にはよくありません。

３～４年くらいのペースで布団を洗濯したり、打ち直しをするようにしましょう。

特に腰に負担をかけるような事はしていないのに、腰が痛いと感じるようなら、自分が使っている布団を見てみてください。

というのも、実は布団が原因で腰が痛くなることがあります。

「腰の痛みを軽減させるには、薄い敷布団に寝た方がいい・・・」という話を聞いたことがあるかもしれませんが、これは違います。

腰の事を考えるなら、うすくて柔らかい布団ではなく、敷布団全体に体重が分散されるような硬めの敷布団がおすすめです。

うすくて柔らかい布団の場合、お尻や腰が沈んでしまって寝ている状態なのに腰が曲がって負担がかかっている状態になって今します。

これが寝ている間に続く訳ですから、腰が痛くなってしまうのも分かりますよね。

簡単に言ってしまえば、質の悪い布団に寝ていると腰が痛くなることがあっても仕方がない・・・という訳です。

ある程度質の良い布団であれば、腰が痛くなるような事はないでしょう。

ただし、質の良い高級な布団に寝ていれば、「腰痛にはならない」「腰痛が改善される」という訳ではありません。

寝ている時の姿勢は、私たちが思っているよりも重要なものです。

腰痛がある方はこれ以上酷くならないように、また腰痛がない方でも寝具次第では腰が痛くなるような事もあるかもしれないという事を知った上で、寝具を選ぶようにしましょう。

「風水？」と首をかしげる方もいらっしゃるかもしれませんが、１日の３分の１は布団の中です。

もちろん忙しくて毎日の睡眠時間がとても短い方もいらっしゃいますが、布団を敷いている寝室はとても大切な場所になります。

ゴチャゴチャとして汚れている部屋は、運気も悪くなってしまいます。

風水では、寝ている時に運気を吸収すると言われているので、質の悪い布団に寝ているのはあまり良くありません。

出来るだけ質の良い布団に寝るようにしましょう。

また、布団でポイントなのが「カバー」です。

風水でおすすめのカラー等があるので、気になる運気をあげたい方は、布団カバーに用いるとよいでしょう。

さらに、布団はなかなか洗濯をすることができませんが、布団カバーは定期的に洗濯をして清潔な状態に保つ事もポイントです。

出来る事なら季節に合わせてカバーを買い替えるようにするといいですね。

ちなみに布団カバーは消耗品です。

あまりにも古いものは質の良い布団を使っていても、運気を逃してしまうので布団カバーは古くなったら捨てるようにしてくださ
い。

もしもこれから布団を新調しようとしている方は、布団カバーもセットで風水カラーで揃えてみてはいかがでしょうか。

布団カバーを柄ものにするときは、枕カバーなどは無地のものにすると落ち着いた感じになるのでおすすめです。

最近は色々な布団が販売されているので、選びのも一苦労です。

例えば、布団といえばとても有名なメーカーがありますが、最近では自宅で洗濯を出来る布団に人気があります。

普通の洋服と一緒で布団も汚れが付きます。

布団をクリーニングに出しても良いのですが、そうすると予備の布団が必要ですし、クリーニング代もかかってしまいます。

ですが、自宅で洗濯が出来る布団を選ぶ事で、クリーニングに出さなくても清潔な布団を使う事が出来ます。

もちろん、布団を自宅で洗濯が出来るものと出来ないものがあるので、自分で洗濯をする事を考えるなら、中綿が「クォロフィル」の布団や洗濯出来ると表示してあるものを選びましょう。

また、「布団を買うなら羽毛布団がいい」という方は、ちょっとしたコツがあります。

羽毛布団は暖かく、寒い季節によく売れるアイテムです。

買い替えなどでも寒くなる季節の前に行う事が多いので、お得に買うとしたら春ごろですね。

春～夏にかけて布団の入れ替えをするお店も多いので、在庫を売り切ってしまおうとお買い得価格で販売するところもあります。

羽毛布団の購入を考えている方は、それを狙って購入するのも良いでしょう。

今回はそのポイントについてお話しますので、選ぶ時の参考にしてみてください。

まず羽毛布団を選ぶ時ですが、ダウンの混合率をチェックしましょう。

ダウンの混合率が高ければ高いほど、高品質の羽毛布団になりますが、さらにチェックを出来るなら製造工程も確認したいところです。

もしも実際に布団を触れるようであれば、少し布団をつまんでみてください。

質の良い羽毛を使っている布団でならフワッとした感じがしますが、質の悪い羽毛を使っている場合は羽の芯の部分が分かります。

ちなみに羽毛布団に疲れている羽毛は「グース（ガチョウ）」と「ダック（アヒル）」があります。

一般的にはグーズ（ガチョウ）の羽毛を使っている方が高品質になるので、選ぶ時には確認をしてみてください。

さらに、羽根布団のボリュームが同じようであれば、軽い方がおすすめです。

よく昔は、「ずっしりと重みがある布団がよい布団」と言われていて、実際に重い布団を使っている方も多いのですが、羽毛布団の場合は軽い方が保湿性が高いので暖かいです。

羽毛布団を選ぶなら、布団やケースに記載されている重さの確認をして、出来る事なら実際に畳んで布団のボリュームを確認してみましょう。